Viele waren mehr als einmal mit einem Namen wie Guarana konfrontiert, als Teil verschiedener Mittel, um Gewicht zu verlieren oder das Nervensystem zu stimulieren. Hinter einem so bunten und unverständlichen Namen verbirgt sich ein wunderschöner und sehr interessant aussehender Strauch. Aber das Unterscheidungsmerkmal war nicht nur ein einzigartiges Erscheinungsbild, sondern auch nützliche Eigenschaften, die ziemlich viel sind. Diese Pflanze wird häufig bei der Zubereitung einer speziellen Ernährung für Sportler, in Komplexen zur Gewichtsabnahme und in vielen anderen Fällen verwendet. Was sind ihre nützlichen Eigenschaften und was kann man daraus erhalten - lernen Sie unten.
Was ist Guarana?
Guarana ist ein immergrüner Strauch, der in warmen Ländern wie Brasilien, Paraguay, Kolumbien, Venezuela, Peru und sogar in den Wäldern des Amazonas wächst. Eine Besonderheit und einprägsames Merkmal ist genau das Aussehen: Die Pflanze produziert rote Blütenstände und Früchte, die Samen enthalten, die den echten Augen des Menschen ähneln. 
Von Guarana wird nur Saatgut verwendet: Sie werden gebraten und mit Wasser zu einer Paste gemahlen, anschließend getrocknet und ein Pulver erhalten, das tatsächlich in vielen Zubereitungen und Zusatzstoffen verwendet wird.
Wissen Sie? Es gibt eine Legende, nach der Guarana einen kleinen Jungen getötet hat, der von allen im Dorf geliebt wurde. Der böse Gott beraubte ihn seines Lebens, aber ein anderer beschloss, dem Kind beide Augen zu nehmen und es den Leuten zu geben, die sehr traurig waren, den Jungen verloren zu haben. Ein Auge, Gott pflanzte sich im Wald, und dann begann Guarana anzubauen, und das zweite gab das Dorf, damit die Menschen lernen können, wie man die Pflanze benutzt.
Nährwert und Kalorien
Zu den Früchten der Pflanze gehören Tannine und viele Vitamine. Dazu gehören das seltene Vitamin PP, die Vitamine E und A sowie ein Komplex der Vitamine B - B1 und B2. Guaranin und Koffein kommen in großen Mengen vor, ebenso Zink, Natrium, Magnesium und Mangan. Hier finden Sie nützliche und seltene Elemente wie Saponin, Amid, Theobromin und Theophyllin.
Der Kaloriengehalt der Pflanze ist wie folgt: 0,1% Proteine, 6,5% Kohlenhydrate und Fette fehlen vollständig. Die Frucht enthält etwa 25-26 kcal pro 100 g Produkt.
Erfahren Sie mehr über die vorteilhaften Eigenschaften von Früchten: Feigen, Kumquat, Feijoa, Longan, Mispel, Kivano, Guave, Ananas, Arbutus, Yoshta, Goji, Maulbeere, Erdbeere, Himbeere (Schwarz), Johannisbeere (rot, weiß, schwarz), Pflaume, Nektarine , Pfirsich, Aprikosen, Birnen, Äpfel, Mandarine.
Nützliche Eigenschaften von Guarana
Die Pflanze verfügt über eine ziemlich große Liste nützlicher Aktionen, die sie auf den menschlichen Körper ausübt:
- Die im Produkt enthaltenen Tannine stärken die Magen- und Darmwände und helfen bei der Beseitigung von Krankheiten und Störungen in ihrer Arbeit.
- Samen werden häufig bei der Behandlung von Durchfall, Fieber als entzündungshemmendes Mittel und auch als Spasmolytikum bei Arthritis verwendet;
- Guarana hat sich als sehr nützliches und wirksames Instrument für Migräne unterschiedlicher Intensität etabliert, da es die Anzahl der Angriffe verringert.
- Früchte zu essen trägt zur Konzentration und Stimulation des Nervensystems bei. Sie verbessern das Gedächtnis und steigern die Leistungsfähigkeit des Körpers, insbesondere des Gehirns.
- Da Guarana den Stoffwechsel des Körpers verbessert, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit entfernt, wird es häufig als Mittel zum Abnehmen verwendet. Das Pulver der Pflanze wird verschiedenen Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten zur Gewichtsabnahme zugesetzt;
- Ein kleiner Zusatz von Lebensmitteln zu Lebensmitteln hilft, die Durchblutung und die Herzfunktion zu verbessern. Guarana entfernt auch Cholesterin aus dem Körper.
- Die Pflanze lindert ständige Müdigkeit und Stress, hilft, Depressionen und Reizbarkeit zu überwinden. Erhöht die allgemeine Ausdauer und verbessert die Stimmung.
Wissen Sie? Guarana-Samen haben einen sehr angenehmen und schmackhaften Duft nach Kaffee und Schokolade. Alles aufgrund der Tatsache, dass die Pflanze viel Koffein enthält.
Video: nützliche Eigenschaften und Anwendung von Guarana
Guarana-Anwendung
Die ersten, die Guarana in Lebensmitteln verwendeten, waren die Indianer, weil sie die analgetischen und beruhigenden Eigenschaften schätzten. In der modernen Welt wird die Pflanze als Zusatzstoff in der Ernährung für Sportler verwendet, ist in Gewichtsabnahme-Komplexen enthalten und wird häufig zu Medikamenten hinzugefügt, da sie bei der Behandlung von neurologischen Anomalien, Problemen mit dem Gefäß- und Herzsystem hilft. Oft finden Sie Tees und andere Getränke mit dem Inhalt dieser Pflanze, die den Körper straffen und die Konzentration fördern.
Nüsse - ein wichtiger Bestandteil jeder richtigen und gesunden Ernährung. Finden Sie heraus, was nützlich ist: Walnüsse für Männer und Frauen, Paranüsse, Manchurianüsse, Pinienkerne, Cashewnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Pistazien, schwarze Nüsse, Macadamianüsse und Muskatnüsse.
In der Medizin
Bei der Behandlung ist das Produkt eines der stärksten Stimulanzien, die das Herz-, Gefäß- und Nervensystem beeinflussen, und wird daher zur Behandlung solcher Pathologien eingesetzt:
- geringe Aktivität des Herzens und der Blutgefäße - Guarana erhöht den Tonus der Blutgefäße, trägt zur Arbeit der Herzmuskulatur bei und regt sie an, erhöht den Herzschlag;
- Thrombose - hilft bei der Auflösung von Blutplättchen und der Bildung von Thromboxan im Blut;
- Erhöhte Cholesterinwerte - Lipoproteine, die im Produkt enthalten sind, helfen, das schlechte Cholesterin im Blut zu bekämpfen, es aus dem Körper zu entfernen und das Blutsystem zu reinigen;
- Komponenten und nützliche Substanzen von Guarana regen die Durchblutung im Gehirn an;
- Die Pflanze wird in der Neurologie und Neuroprotektion verwendet, da sie geringe Mengen des Roto-Neurotoxins enthält.
- Die kognitiven Funktionen werden durch den hohen Koffeingehalt verbessert, der systematisch in den Körper gelangt. Daher können diese Medikamente verwendet werden, um die Konzentration während des Studiums zu verbessern.
- das Produkt wirkt beruhigend und entspannt sich;
- fördert die Fettverbrennung und wird als Stimulator für die Produktion neuer Zellen verwendet.
In der Sporternährung
Im Sport gilt Guarana als einer der wichtigsten aktiven Zusatzstoffe: Es gibt Vitalität und füllt den Energiespeicher im Körper auf. Gleichzeitig kann der Effekt nur durch ständige Einnahme eines Additivs bemerkt werden, da Guarana keinen hellen Einzeleffekt hat.
Samen erhöhen die Ausdauer, den schnellen Austausch und die Aufnahme von Nährstoffen.
Es ist wichtig! Guarana in der Sporternährung kann in trockener Form als Pulver sowie in flüssiger Form oder als Tabletten verwendet werden. Meistens wird es von Männern verwendet, um Muskelmasse aufzubauen und zu trocknen. Bevor Sie jedoch mit der Einnahme beginnen, müssen Sie einen Spezialisten konsultieren. - Nur er kann die Anteile des Additivs für die Trocknung korrekt berechnen. Es ist zu beachten, dass der augenblickliche Effekt nicht erzielt werden kann, da er allmählich wirkt.Bester Guarana wirkt sich auf den Körper bei langen und schweren Belastungen aus, beispielsweise bei Langstreckenrennen. In diesem Fall nehmen die Athleten den Zusatzstoff unmittelbar vor Beginn des Wettbewerbs, etwa eine halbe Stunde. Die allgemeine Norm der Produktaufnahme sollte für Männer und Frauen nicht mehr als 2 g pro Tag betragen. Es ist verboten, eine höhere Dosis als angegeben und öfter als einmal täglich einzunehmen.
Video: die Verwendung von Guarana in der Sporternährung. Doping
Bewertungen
Zum Abnehmen
Warten Sie nicht auf einen sofortigen Effekt, wenn der Zuschlag zur Gewichtsabnahme genommen wird.. Nahrungsergänzungsmittel tragen zur allmählichen und natürlichen Beseitigung von Toxinen, Cholesterin und anderen schädlichen Substanzen bei. Gleichzeitig gelten körperliche Aktivität und Sport als ein Muss, das dem Körper hilft, überschüssige Fette und Kalorien zu verbrennen.
Die Wirkung des Zusatzstoffs ist so etwas wie Koffein, es stimuliert und aktiviert die menschliche Kraft und steigert die Effizienz. Gleichzeitig enthält der Guarana nützliche Alkaloide, die nicht in Kaffee enthalten sind, so dass der Effekt viel schneller und auffälliger auftritt. Außerdem ist die Wirkung der Pflanze ziemlich mild, aber gleichzeitig viel länger als bei Koffein.
Es ist wichtig! Sehr oft trifft man die sogenannten "flüssige Kastanie" - populäres Gewichtverlustwerkzeug. Egal wie toll die Verkäufer versprechen, es ist immer noch dasselbe Guaranapulver, das einfach viel teurer verkauft wird. Seien Sie daher beim Kauf vorsichtig.
Die Dosierung hängt direkt vom Gewicht ab. Wenn es weniger als 50 kg ist, wird empfohlen, die Schwelle von 0,5 g nicht zu überschreiten, und wenn es mehr ist, nehmen sie 1 bis 2 g. In diesem Fall ist es auch wichtig, die Trainingszeit zu berücksichtigen: Abends sollte die Dosis des Arzneimittels doppelt so hoch sein wird dazu beitragen, die gewünschte Wirkung der Wiederauffüllung der Kräfte zu erzielen, leidet jedoch nicht die ganze Nacht unter Schlaflosigkeit.
Video: wie man Guarana oder flüssige Kastanien zur Gewichtsabnahme aufträgt.
Möglichkeiten, Guarana zu verwenden
Es gibt verschiedene Arten, in denen Sie diese Pflanze verwenden können. Die beliebtesten sind Pulver und Extrakt. Es gibt auch Rezepte für die Zubereitung verschiedener Getränke und Tees aus Samen.
Guarana-Extrakt
Pflanzenextrakt kann in Form von Tabletten, Kapseln oder in reiner Form erworben werden. Kapseln zum Abnehmen und Abnehmen von überschüssigem Fett sollten 2-4 Stück pro Tag eingenommen werden. Die tägliche Gesamtdosis sollte 2 g des Produkts nicht überschreiten. Sie müssen viel Wasser trinken und vorzugsweise direkt während der Mahlzeit konsumieren.
Guarana-Kapseln und -Tabletten werden auch zur Behandlung von Asthenie und chronischer Müdigkeit verwendet. Akzeptieren Sie sie aus 3 bis 6 Stücken, die nicht mehr als 400 mg Extrakt enthalten. Der Kurs dauert 2 Wochen.
Sie können einen Extrakt mit Alkohol verwenden und die Dosis sollte 10 Tropfen nicht überschreiten, die mit Wasser und Getränken verdünnt werden. Nehmen Sie 3-4 mal am Tag ein und vergewissern Sie sich, dass Sie die Anweisungen oder Anweisungen des Arztes befolgen.
Sie können Pillen kaufen oder in Fachgeschäften und Apotheken extrahieren, es wird nicht empfohlen, sie selbst zuzubereiten.
Guarana-Getränk
Dieses Getränk hilft, den Körper zu stimulieren und seinen Tonus zu verbessern. Sie müssen auf + 5-8 ° C abkühlen und 200 ml pro Tag trinken. Wenn Sie an Darmerkrankungen und kleinen Durchfällen leiden, können Sie dieses Getränk herstellen: 2 Teelöffel Trockenextrakt werden mit kochendem Wasser (etwa 150 g) gegossen und 10-15 Minuten lang hineingegossen. Danach ist das Getränk trinkfertig. 
Guarana-Tee
Tee hat eine kräftigende und belebende Wirkung. Es kann mit Depressionen, Schlaflosigkeit und Müdigkeit getrunken werden. Nach diesem Rezept vorbereiten: Wasser (0,5 l) zum Kochen bringen, dann auf + 85 ° C abkühlen. Nach zwei Esslöffeln des Extraktes in einer trockenen Form in die Teekanne gießen und dieses Wasser einfüllen, dann einige Minuten darauf bestehen - und das aromatisierte Getränk ist fertig.
Es ist wichtig! Während der Zubereitung eines Heißgetränks müssen Sie den Trockenextrakt nur mit etwas kaltem Wasser gießen. - So bleibt ein schmackhaftes und einzigartiges Aroma. Es ist am besten, die Teekanne vorher zu erwärmen und mit einem trockenen Tuch abzuwischen.
Vitamine mit Guarana
Heute gibt es nicht nur Getränke und Ergänzungen mit Guarana. Es gibt sogar eine köstliche Süßigkeit, in der es hinzugefügt wird. In den Apothekenregalen kann es oft vorkommen, dass Vitaminkomplexe durch Zusatz von Pflanzenextrakten vorkommen. Diese Vitamine haben alle Eigenschaften einer Pflanze, so dass sie durch einen Extrakt oder Tabletten ersetzt werden können. 
Schaden und Kontraindikationen
Nur wer eine individuelle Intoleranz oder Allergie hat, kann das Produkt schädigen. Es sollte auch daran erinnert werden, dass die langfristige Verwendung des Zusatzstoffs die Arbeit des Nerven- und Gefäßsystems beeinträchtigt. Gleichzeitig treten Symptome wie Schlaflosigkeit, Herzfrequenzveränderungen und Bluthochdruck auf. Guarana regt auch das Wasserlassen an.
Nüsse - ein wichtiger Bestandteil jeder richtigen und gesunden Ernährung. Finden Sie heraus, was nützlich ist: Walnüsse für Männer und Frauen, Paranüsse, Manchurianüsse, Pinienkerne, Cashewnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Erdnüsse, Pistazien, schwarze Nüsse, Macadamianüsse und Muskatnüsse.
Gegenanzeigen sind ein Schlaganfall oder ein Herzinfarkt.
Guarana-Nebenwirkung
Der Hauptnebeneffekt macht süchtig. Es sollte auch daran erinnert werden, dass eine Überdosis des Medikaments Vergiftungen, Übelkeit, Erbrechen, Krämpfe, Krämpfe und den Herzrhythmus verursachen kann.
Eine so nützliche Ergänzung wie Guarana gewinnt immer mehr Fans. Heute wird es nicht nur von Sportlern aktiv als stimulierendes Supplement eingesetzt, sondern auch von Menschen, die schnell abnehmen möchten, sowie von Studenten während des Studiums oder intensiven Trainings. Es ist in der Lage, die Konzentration zu steigern, das Gehirn zu stimulieren. Es sollte jedoch beachtet werden, dass das Supplement mit Vorsicht genommen werden sollte, da es den Körper beeinträchtigen kann.
