Gesundes Stillen hängt in erster Linie von der richtigen Ernährung ab. Füllen Sie Ihren Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, die Obst und Gemüse sowie Gemüse helfen.
Sauerampfer hat eine einzigartige Vitaminzusammensetzung, die dazu beiträgt, den Körper einer stillenden Frau mit nützlichen Bestandteilen zu sättigen, die für die Zeit nach der Geburt so wichtig sind.
Überlegen Sie in dem Artikel, ob es stillenden Müttern möglich ist, Sauerampfer zu essen, welche Kontraindikationen und Normen es gibt und welche anderen Nuancen es gibt.
Ist es möglich, eine pflanzenpflegende Mutter zu essen?
Sauerampfer ist eines der frühesten Gräser des Frühlings. Grüns sind extrem reich an Vitaminen und Mineralstoffen, daher ist es sehr nützlich. Ärzte sind sich jedoch nicht sicher, ob Sauerampfer in der Nahrung von stillenden Müttern verwendet wird. Es wird vermutet, dass das Grün sowohl bei der Mutter als auch beim Baby eine Störung der Nierenfunktion hervorrufen kann. Eine wissenschaftliche Bestätigung hierfür liegt jedoch nicht vor, da zu diesem Thema keine offiziellen Untersuchungen durchgeführt wurden.
Die überwiegende Mehrheit der Ärzte darf während der Stillzeit Sauerampfer verwenden, jedoch in moderaten Dosen, nicht öfter als zweimal pro Woche, um nur Nutzen aus seiner Verwendung zu ziehen und keinen Schaden zu verursachen!
Kann eine stillende Mutter im ersten Monat nach der Geburt Sauerampfer essen? Sehr gerne Es ist wichtig, Sauerampfer frühestens 4 Monate nach der Geburt in die Nahrung aufzunehmen. Der Organismus, das Verdauungssystem des Neugeborenen im ersten Monat und das bereits in den nächsten 2-3 Monaten etwas erwachsene Kind, passt sich an, passt sich an die Umwelt an, an die Nahrung der Mutter. Im Alter von 4-5 Monaten sind Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt meistens vorbei. Um jedoch negative Folgen wie individuelle Unverträglichkeit des Produkts, Störung oder allergische Reaktion zu vermeiden, muss das Produkt schrittweise, in kleinen Dosen und immer wärmebehandelt in die Nahrung aufgenommen werden.
In die Diät einführen, es ist sehr wichtig, ein neues Produkt in drei Tagen. Essen Sie morgens, aber nicht auf leeren Magen, ein kleines Blatt Sauerampfer (3-5 Gramm) und beobachten Sie tagsüber sorgfältig die Reaktion des Kindes auf ein neues Produkt.
Wenn keine negative Reaktion auftritt, wiederholen Sie den folgenden Tag.und so weiter für drei Tage. Danach können Sie die Dosis des grünen Verzehrs schrittweise erhöhen. Wenn Sie bei Ihrem Kind Symptome einer Allergie festgestellt haben: Hautausschlag oder Rötung des Körpers, Niesen, Reißen, Husten, Verstopfung oder Durchfall. Das Kind ist ungezogen. Die Anwendung des Produkts sollte um einen Monat verschoben und dann erneut versucht werden.
Gibt es einen Nutzen in HB und wie wirkt sich dieses Kraut auf die Laktation aus?
Sauerampfer enthält, wie jedes andere Grün, eine Vielzahl von Vitaminen, Mikro- und Makronährstoffen, die im Frühjahr für stillende Mütter notwendig sind.
| Wasser | 90,9 Gramm |
| Eichhörnchen | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g |
| Fett | 0,3 gr |
| Cellulose | 0,9 gr |
| Organische Säuren | 0,8 gr |
| Asche | 1,5 gr |
| Beta-Carotin (Vitamin A) | 2,4 µg |
| B1 (Thiamin) | 0,07 mg |
| B2 (Riboflavin) | 0,15 mg |
| Niacin (B3 oder PP) | 0,6 mg |
| H (Biotin) | 0,5 µg |
| K (Phyllochinon) | 0,7 mg |
| E (Tocopherol) | 1,8 mg |
| C (Ascorbinsäure) | 47 mg |
| B6 (Pyridoxin) | 0,3 mg |
| B5 (Pantothensäure) | 0,27 mg |
| B9 (Folsäure) | 36 µg |
| Kalium (K) | 363 mg |
| Calcium (Ca) | 52 mg |
| Magnesium (Mg) | 43 mg |
| Natrium (Na) | 5 mg |
| Schwefel (S) | 19 µg |
| Phosphor (P) | 70 mg |
| Chlor (Cl) | 71 mg |
| Eisen (Fe) | 2,5 mg |
| Jod (I) | 3 µg |
| Mangan (Mn) | 0,36 ug |
| Kupfer (Cu) | 0,3 mg |
| Zink (Zn) | 0,4 mg |
| Fluor (F) | 71 µg |
Sauerampfer ist aufgrund seiner Zusammensetzung nicht nur beim Stillen nützlich:
wirksam im Kampf gegen Erkältungen;- hilft bei Bronchitis und Keuchhusten;
- ist ein Analgetikum, ein Antitoxikum und ein Wundheilungsmittel;
- lindert den Juckreiz und die Rötung der Haut bei Allergien;
- hilft, Hämoglobin zu erhöhen;
- verleiht Gefäßen Elastizität und fördert ihre Reinigung;
- stärkt das Herz-Kreislaufsystem;
- Hilft bei der Entfernung von freien Radikalen aus dem Körper;
- stärkt das Nervensystem;
- unterstützt den Muskeltonus;
- senkt den Cholesterinspiegel im Blut;
- normalisiert den Fettstoffwechsel;
- sättigt den Körper mit Eisen, ist nützlich bei Anämie.
wirksam im Kampf gegen Erkältungen;Mögliche Schäden und Gegenanzeigen
Trotz aller wohltuenden Eigenschaften und der reichen Vitaminzusammensetzung kann Sauerampfer nicht von jedem gegessen werden. Die wichtigsten Gegenanzeigen sind:
- individuelle Unverträglichkeit des Produktes;
- Allergie gegen dieses Produkt;
- Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür (insbesondere während der Exazerbation);
- Erkrankungen des Urogenitalsystems;
- Gastritis (mit erhöhtem Säuregehalt);
- Gicht;
- Urolithiasis;
- Pankreatitis;
- Verstöße gegen den Wasser-Salz-Stoffwechsel;
- entzündliche Erkrankungen der Nieren.
Sauerampfer hemmt die Calciumaufnahme, was anschließend zu Osteoporose führt. Oxalsäure in der Zusammensetzung mit einem Überschuss kann zu Problemen in den Nieren führen, trägt zum Auftreten von Steinen (Oxalaten) bei.
Nutzungsbedingungen
Damit Sauerampfergrün nicht die Ursache für die Verschlimmerung einer Krankheit für Sie wird, müssen Sie die Verzehrnormen einhalten und nicht mehr als ein Mal pro Woche Gerichte mit Sauerampferinhalt essen. Verwenden Sie Milchprodukte wie Joghurt, Sauerrahm und Kefir, um den Säuregehalt des Grüns zu neutralisieren. Füllen Sie diese Produkte mit Salaten nach und bereuen Sie es nicht, Sauerrahm zu Sauerampfersuppen zu machen.
Wählen Sie sorgfältig die Kräuter aus, die Sie verwenden möchten. junge Blätter enthalten viel weniger Oxalsäure als reifeWählen Sie also jungen Sauerampfer, und wenn Sie sich im Garten ansiedeln, versuchen Sie, öfter Grün zu pflücken, ohne Zeit für die vollständige Reifung zu haben. Das bringt weniger Ertrag, aber viel mehr Nutzen.
Sauerampfer, der sogenannte "König der Grünen", hilft Ihnen bei regelmäßiger Anwendung, mit Schlaflosigkeit umzugehen, das Nervensystem und die Immunität zu stärken, Probleme im Verdauungssystem zu bewältigen und die Gesundheit Ihrer Blutgefäße zu erhalten.
Zu Ihrer Information. Nur zehn Blätter befriedigen den täglichen Bedarf des Menschen an Vitamin C und A.
Was für mehr Nutzen kombinieren?
Für mehr Vorteile für den Körper einer stillenden Mutter, Es wird empfohlen, Sauerampfer mit einer Reihe anderer Produkte zu kombiniereneine vollständige und gesunde Ernährung der Frauen während des Stillens. Eines dieser Gerichte ist grüne Suppe mit Kalbfleisch.
Wir werden brauchen:
- 2 Liter Wasser;
- 350 Gramm Fleisch (Kalbfleisch, Rindfleisch);
- 200 Gramm Sauerampfer;
- 3 Stücke Kartoffeln;
- 6 gekochte Eier;
- saure Sahne nach Geschmack.
- Bereiten Sie alle Produkte vor.
- Fleischbrühe kochen, Fleisch hacken.
- Fügen Sie gehackte Kartoffeln der Brühe hinzu, fügen Sie nach 15 Minuten Sauerampfer und ein Ei hinzu.
- Weiter brennen, bis die Kartoffeln fertig sind.
- Vor dem Servieren die Suppe mit Ei und Sauerrahm dekorieren. Guten Appetit!
Stillzeit - eine Zeit der Selbstbeherrschung. Aber beschränken Sie sich nicht auf gesunde und schmackhafte Lebensmittel, denn eine gesunde und glückliche Mutter ist ein gesundes und glückliches Baby. Wenn Sie alle Regeln und Vorschriften der Anwendung einhalten, bringt Ihnen sogar ein Produkt, das die unklare Meinung von Ärzten hervorruft, unschätzbare Vorteile!
