Die besten Rezepte zum Kochen von Salat "Zärtlichkeit" mit Chinakohl

Um einen feinen und gesunden Salat zuzubereiten, müssen Sie die Zutaten sorgfältig auswählen. Peking-Kohl ist ein Lagerhaus der Langlebigkeit.

Dieses Gemüse kann die Immunität erhöhen und das Blut reinigen. Es wird von den Verbrauchern geschätzt, weil sie alle Nährstoffe für den ganzen Winter speichern können.

Wenn also jemand im Herbst-Winter-Zeitraum sehr viele Vitamine und Nährstoffe benötigt, kann er sie in diesem Produkt sicher finden.

Welche Zutaten machen das Gericht sehr zart?

Peking-Kohl ist in vielen leichten und delikaten Gerichten ein Muss. Es wurde auf der ganzen Welt vor nicht allzu langer Zeit populär. Sie kommt aus China, wie der Name schon sagt. Und nach einer Weile haben andere Länder gelernt, Bedingungen für ihren Anbau zu schaffen.

Es verleiht jedem Gericht Würze, aber wenn Sie es mit Apfelscheiben kombinieren, bekommen Sie eine echte Delikatesse. Darüber hinaus können Sie Käse, Gurken hinzufügen oder mit Olivenöl würzen. Dann ist das Gericht sehr elegant und zart und vor allem nützlich.

Dieses Gemüse ist wirklich sehr harmonisch mit Früchten. Zum Beispiel können Sie mit Ananas einen leichten Snack zubereiten. Die Hauptzutaten sind Kohl und Ananas. Diese beiden Produkte werden dazu beitragen, einen wirklich delikaten und geschmackvollen und vor allem gesunden Salat zu kreieren. Beide Inhaltsstoffe enthalten eine große Menge an Nährstoffen und wirken sich in der komplexen Aufnahme positiv auf den gesamten Körper aus.

Dieses Gemüse passt gut zu Hühnchen in jeder Form. Hühnerbrust kochen, Kohlblätter hacken und mit Butter würzen. Dann holen Sie sich einen sehr diätetischen und schonenden Snack. Oder Sie können geräuchertes Hähnchen hinzufügen, das dem Salat Würze verleiht.

Nutzen und Schaden

Chinakohl wird von allen geliebt, die die perfekte Figur bekommen wollen. In 100 Gramm nur 12 kcal, 1,2 g Proteine ​​und 0,2 g Fett. Es ist in fast allen Fitnessdiäten vorhanden. Es ist bewiesen, dass dieses Gemüse den Darm von Giftstoffen und Schlacken reinigen kann.

Es ist reich an Vitamin C, das für alle so wichtig ist. Es enthält Mineralstoffe sowie Zitronensäure, was bei anderen Produkten recht selten ist. Für Menschen, die Probleme mit dem Verdauungstrakt haben, ist Chinakohl eine echte Erlösungmehr als das normalisiert es Stühle.

Es ist wichtig! Es ist wichtig zu wissen, wie Sie dieses Produkt einnehmen, denn wenn Sie Probleme mit dem Verdauungstrakt haben, müssen Sie zur Verbesserung der Gesundheit eine begrenzte Menge Kohl zu sich nehmen. Diese Regel gilt für alle Lebensmittel, da selbst das Nützlichste beim Überessen schädlich sein kann.

Schritt für Schritt Kochanleitung

Bevor Sie sich mit köstlichen Gerichten verwöhnen und Ihrem Körper helfen, sollten Sie die Grundrezepte für Salat "Zärtlichkeit" sowie alle notwendigen Zutaten für ein solches Gericht kennen.

Mit Hühnchen

Wie bereits erwähnt, passt Peking-Kohl gut zu Hühnchen in jeglicher Form.

Um eines der Gerichte zuzubereiten, die viele als Caesar bezeichnen, benötigen Sie:

• 1 Kopf Kohl.
• Ein Pfund Pilze.
• Hähnchenbrust mit einem Gewicht von bis zu 300 Gramm.
• Frische Gurke
• Öl (Olivenöl oder Gemüse).
• Brot

Kochen:

1. Es sollte gebratene Pilze, Hühnchen und Brotstücke sein.
2. Kohl in Streifen schneiden und Gurkenscheiben.
3. Alle Zutaten sollten versetzt werden und mit Gewürzen und Ölen abschmecken.
4. Sie können auch Mayonnaise und geriebenen Knoblauch hinzufügen.

Der Snack dieses Rezepts ist nahrhaft und lecker, aber nicht diätetisch. Für Anhänger der richtigen Ernährung ist das folgende Rezept ausreichend.

Die Zutaten sind ähnlich, außer dass alle nicht gebraten, sondern gekocht werden. Wenn Sie einen Fitness-Salat benötigen, sollten Sie solche Dressings wie Mayonnaise und Pflanzenöl vermeiden. Vielleicht ist das Gericht nicht so reichhaltig, aber es wird auf jeden Fall frisch und zart sein.

Mit Ananas

Für diesen Salat brauchen Sie:

• Hühnerfilet;
• Glas Ananas;
• Käse;
• 1 Kohlkohl.

Kochen:

1. Die Filets kochen, den Kohl hacken und den Käse reiben.
2. All dies wird mit Saucen nach Geschmack oder Olivenöl gemischt und gewürzt.

Empfehlung. Sie können einen Snack aus ähnlichen Zutaten zubereiten, jedoch mit ein paar raffinierten Ergänzungen. Fügen Sie zum Beispiel Kokosraspeln hinzu, die dem Gericht Feierlichkeit und Einzigartigkeit verleihen.

Mit Öldressing

Salat mit diesem Kohl kann mit verschiedenen Ölen bekleidet werden. Die beliebtesten Zutaten sind:

• Kohl;
• Hühnchen;
• Gurke

Kochmöglichkeiten:

1. Es ist notwendig, den Salat mit Pflanzenöl zu füllen, was keine schlechte Option ist, da in jedem Fall alle Vitamine aus Gemüse schnell vom Körper aufgenommen werden.
2. Die zweite Version des Dressings ist Olivenöl, das auch viele positive Eigenschaften hat, so dass der resultierende Snack eine große Wirkung auf den gesamten Körper hat.

Mit Gurke

• Die erste Version von Chinakohlsalat mit Gurke ist die Kombination dieser beiden Zutaten und das Dressing mit Öl.
• Die zweite Option umfasst die Zugabe anderer Produkte wie Avocados, Hähnchen und Cracker.

Die gesamte Mischung wird mit Gewürzen und Ölen gewürzt. Es ist wichtig zu verstehen, dass es durchaus möglich ist, ein hervorragendes Gericht mit nur zwei Zutaten zu erhalten, aber mit dem Rest der Zutaten wird das Gericht pikanter.

Mit Crackern

Um das Gericht der Raffinesse hinzuzufügen, verwenden viele Hausfrauen bei der Zubereitung von Speisen mit Pekingsauce Cracker.

Sie können Kohl mit Hühnchen, Gurken kombinieren und Weißbrot Toast hinzufügen. Viele Leute üben diese Vorspeise mit Croutons und erhalten das Gericht so gut.

Einige einfache und leckere Rezepte.

Rezepte mit Chinakohl sind ziemlich einfach.Sie müssen nicht lange etwas backen oder versuchen, komplexe Zutaten zu finden. Die köstlichsten Salate werden durch die Kombination von gekochtem oder gebratenem Hühnerfilet, frischen Gurken und Kohl erhalten. All dies sollte nachgefüllt werden und mit Salz abschmecken.

Wie kann man das Gericht servieren?

Es wird empfohlen, diese Gerichte unmittelbar vor dem Servieren zuzubereiten, da alle Zutaten ihren Geschmack verlieren, wenn sie im Kühlschrank stehen.

Jeder kann lecker und gesund kochen und einige Zutaten kombinieren. Und wenn Sie sich dafür entscheiden, auf Ihre Gesundheit und Ihren Körper zu achten, sollten Sie zunächst mit Chinakohl Salat kochen.